نصائح لتحافظى على بشرتك ......

1 الجفاف هو العدو الأول للبشرة، والمسبِّب الرئيسي لظهور علامات التقدُّم في العمر قبل أوانها، لذلك حافظي على بشرتك رطبة طوال اليوم، وذلك باستعمال مستحضرات الترطيب المناسبة، على الأقل أربع مرات في اليوم. وزِّعيها على الوجه والعنق واليدين.

2 إنَّ الإفراط في تنظيف البشرة يُجرِّدها من زيوتها الطبيعية أولاً بأول، ويجعلها أكثر ميلاً إلى الجفاف. لذا اقصري تنظيف بشرتك على مرتين فقط. اكتفي بمسحها بالقليل من ماء الورد صباحاً، وكرِّري تلك الخطوة في منتصف النهار. تجنَّبي أيضاً الإفراط في استعمال التونر (قابض المسام)، أو السكراب (الصنفرة)، لتمنحي بشرتك الفرصة، كي تتغذى على زيوتها الطبيعية.

3 الماء ليس سرَّ حياة ونضارة البشرة فحسب، بل سائر أجهزة الجسم. لذا احرصي على تناول كميات كافية من الماء، ما يساعد على قيام الجسم بالتخلُّص من السُّموم، بمعدَّل كوب كل ساعة، على مدى 8 ساعات. واجعلي سُحوركِ كوباً من الماء ومثله من الزبادي، إلى جانب صحن السلطة طبعاً.

4 واظِبِي على حماية بشرتك من الأشعة الشمسية، بالكريمات الواقية منها. وزِّعيها أعلى المرطِّب، ولا تتعرضي للشمس، إلا بعد حماية بشرتك بالكريم أو «اللوشن» المناسب.

5 صحن السَّلطة الخضراء عند الإفطار والسحور، من أساسيات الاستمتاع ببشرة نضرة وقوام رشيق طوال الشهر المبارك. احرصي على احتوائه على الخيار والخس والجزر والسبانخ والبقدونس والجرجير والليمون، وبضع قطرات من زيت الزيتون، فهكذا تَسعَد بشرتك وتتألق إطلالتها.

6 تأكدي من أنَّ عصائر الفاكهة، أفضل ما يمكنك تقديمه لبشرتك ومعنوياتك في رمضان، جرِّبي كوكتيلات مختلفة كل يوم من أيام الشهر الفضيل، مثلاً عصير التفاح الأخضر مع الكيوي، أو عصير الفراولة مع الموز وقطع المانجو، أو عصير الكنتالوب والجريب فروت والأناناس، أو الجوافة مع النعناع.

7 لا يفوتك يوم من دون تناول 7 تمرات بعد الإفطار. يمكنك أيضاً نقعها في كوب من الحليب الدافئ، وتناولها في السحور. ويَكمُن سرُّ السَّبع تمرات، في أنها تَقي الجسم من السم والسحر، كما يعمل التمر على تقوية مناعة الجسم.

8 تَــلِـي المكسرات التمر، من حيث القيمة الغذائية العالية، التي تعود بها على البشرة، فهي غنية بالعديد من عناصر الحيوية والنضارة ومضادات الأكسدة ومحاربة الالتهابات والبثور والبقع اللونية والتجاعيد. انتقي المكسرات الطازجة غير المعلَّبة أو غير المحمَّصة أو المملَّحة. والمكسرات غنية بالزيوت التي ترطِّب الأنسجة الداخلية للبشرة وتغذيها، وتكفل لك الوزن المثالي والإطلالة الشابة.

9 كمّادات الشاي الأخضر مفيدة للغاية في التخلص من الهالات السوداء، التي قد تضرب محيط العينين كنتيجة للإجهاد أو السهر. وللتخلص من انتفاخ محيط العينين، ضعي قطعة من الثلج في منديل ورقي، ومن ثَّم ضعيها برفق على مَوضِع الانتفاخ، بضع دقائق وسيزول في الحال.

01 أحيانــاً أثناء الصيام، تشعرين بشدَّة العطش، هنا تذكري أن تمسحي بشرتك ببضع قطرات من زيت الزيتون، الذي سرعان ما تمتصه الأنسجة لسهولة وصوله إليها واختراقه مسامات البشرة. كما يفيد زيت الزيتون في حالات التهاب البشرة، الناجم عن التعرض للأشعة الشمسية، لفترات طويلة من دون الحماية اللازمة. وقبل النوم امسحي حاجبيك وأهدابك بالقليل من زيت الزيتون الدافئ، إذ يقوّي الشعر ويساعد على إنباته.



يااااارب تعجبكم


ياااااار ب تعجبكم